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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 花粉症対策part2
- みなさまこんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店 森のうたたねでございます。
今回は、花粉症改善に役立つとされる食べ物を分かりやすく紹介します。
実は、毎日の食事を少し意識するだけで、花粉症の症状が和らぐ可能性があると言われています。
◆花粉症と食事の関係
花粉症は、免疫バランスが乱れることで起こるアレルギー反応のひとつ。
腸内環境の乱れや炎症が関係しているため、腸を整える食べ物
炎症を抑える栄養素を意識することがポイント！
◆花粉症改善におすすめの食べ物
・ヨーグルト・発酵食品（納豆、キムチ、味噌）
→腸内環境を整え、免疫バランスをサポート
◎毎日少量でも継続するのがコツ
・青魚（サバ・イワシ・サンマ）
→EPA・DHAが炎症を抑える働きをすると言われています
・野菜・果物（抗酸化作用）
→ブロッコリー、ほうれん草、にんじん、りんご、バナナなど
・食物繊維が豊富な食品
→ごぼう、玄米、オートミール、海藻類
◆花粉症の人が控えたい食べ物×
・甘いお菓子・砂糖
・アルコール
・脂っこい食事
→炎症を悪化させる可能性があります
◆食事改善のポイント
すぐに効果を期待せず、継続が一番大事！
花粉症改善には、腸内環境を整えること、炎症を抑える食事が大切です。
毎日の食事を少し見直すだけでも、体はちゃんと応えてくれます。
無理なく続けられるところから始めて、花粉シーズンを少しでも快適に過ごしましょう(^-^)
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。 リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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