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- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 簡単3分！頭皮マッサージ
- みなさまこんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店 森のうたたねでございます。
「最近なんだか疲れが取れない…」
「頭が重い感じがする」
「顔のたるみが気になる…」
そんな方におすすめなのが、簡単にできる頭皮マッサージです。
頭皮と顔は1枚の皮でつながっています。
頭皮をほぐすことで、血行が良くなり、リフレッシュやリフトアップ効果も期待できますよ♪
◆なぜ頭皮マッサージがいいの？
・血行促進
・目の疲れ改善
・リラックス効果
・顔のたるみ予防
・抜け毛予防サポート
◆1日3分！簡単頭皮マッサージ方法
1.側頭部ほぐし（耳の上）
両手の指を耳の上に置きます。
指の腹で円を描くように、ゆっくりくるくる。
10秒 × 3セット
2.頭頂部プッシュ
両手の指を頭のてっぺんに置きます。
気持ちいい強さで、ぐーっと押して5秒キープ。
5回繰り返す
「イタ気持ちいい」くらいがベストです。
◆後頭部ほぐし
首の付け根あたりに指を当て、円を描くようにマッサージ。
15秒ほどゆっくり
ここをほぐすと、目の疲れがスッと楽になります。
◆効果を高めるポイント
お風呂上がりがおすすめ！
・深呼吸しながら行う
・毎日少しずつ続ける
大切なのは「強くやりすぎないこと」リラックスする気持ちで行いましょう。
頭皮マッサージは、いつでも簡単に、できる最高のセルフケアです。
今日からぜひ、1日3分の習慣を始めてみてくださいね♪
続けることで、変化を感じられるはずです。
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。 リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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