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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 後頭部の硬さと眼精疲労の関係について
- みなさまこんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店 森のうたたねでございます。
後頭部（頭の後ろ）の「硬さ」と眼精疲労は、実はかなり関係しています。
特にデスクワークやスマホ使用が多い人ではよく見られる症状です。
◆なぜ後頭部が硬くなるのか？
後頭部には、次のような筋肉があります。
【後頭下筋群】（こうとうかきんぐん）【僧帽筋】（上部）【点頭半棘筋 】などがあり、これらは
目の動きや、頭の位置や姿勢と深く関係しています。
◆眼精疲労が起こる原因
・目を酷使する（長時間のPC・スマホ使用）
→目のピント調整筋（毛様体筋）が緊張
・目と後頭部は神経的に近い
→目の動きやピント調整には、脳神経（特に視神経や動眼神経）が関与します。
これらの神経の中枢は、後頭部に近い領域（後頭葉や脳幹周辺）と関連しています。
そのため、目が疲れると、「 無意識に後頭部の筋肉が緊張する」という反応が起こります。
◆後頭部が硬いと何が起きる？
後頭部の筋肉が硬くなると
・後頭部の血流低下
・緊張型頭痛
・首こり
・目の奥の痛み
といった症状が出やすくなります。
特に「目の奥が重い」「後頭部がズーンとする」というタイプは、筋緊張が原因であることが多いです。
◆姿勢との関係
猫背やストレートネックになると、頭が前に出て、後頭部の筋肉が常に引っ張られる為、慢性的に硬くなり眼精疲労が悪化するという悪循環が起きます。
◆改善の方向性
◎後頭部の温め
◎首の後ろの軽いストレッチ
◎1時間に1回遠くを見る
◎画面の高さを目線と同じにする
当店では、後頭部のまわりを丁寧にほぐし、頭全体の血流を改善！
「視界がスッキリ」「首が軽くなった」と
実感される方が多く、慢性的な疲れにもおすすめです。
是非ご相談ください＾＾
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。 リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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