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- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 側頭筋をほぐそう！
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
側頭筋（こめかみの筋肉）が硬くなると、頭痛・食いしばり・フェイスラインの張りの原因になります。
自宅でできる、ほぐし方を紹介します！
◆側頭筋の場所
耳の上～こめかみに広がる、扇形の筋肉。歯をギュッと噛むとポコッと動く部分です。
◆基本のほぐし方（1分でOK）
・指圧ほぐし
1.人差し指・中指・薬指をこめかみに当てる
2.少し口を開けてリラックス
3.ゆっくり円を描くように10～20回まわす
→痛気持ちいい強さでOK（強く押しすぎない） 呼吸を止めないのがポイント◎
・グーパーほぐし（食いしばり改善に◎）
1.側頭筋に手のひらを当てる
2.ゆっくり「口を開く→閉じる」を10回
3.筋肉が動くのを感じながら行う
・リフトアップほぐし（フェイスラインのもたつき予防にも◎）
1.こめかみに手のひらを当てる
2.少し上方向へ引き上げる
3.そのまま口をゆっくり開閉10回
寝る前や長時間PC・スマホのあと、頭痛の前兆があるときに試してみてください♪
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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