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- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 前頭筋をほぐそう！
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
前頭筋（おでこの筋肉）が硬くなると、
・眉が上がりにくい
・おでこのシワが増える
・ 目が重い・頭が疲れる
といった症状が出やすくなります
自宅でほぐし方を紹介します！
◆ 前頭筋とは？
前頭筋は、後頭部までつながる「前頭後頭筋」の前側部分で、眉を上げる働きをします。
デスクワークやスマホ使用、ストレスで緊張しやすい筋肉
◆前頭筋のほぐし方
・基本のほぐし
1.指4本をおでこに横に当てる
2.皮膚を少し上に引き上げる
3.そのままゆっくり深呼吸5回
※強くこすらないことがポイント（皮膚ではなく“筋肉”を動かすイメージ）
・眉上プッシュ
1.親指以外の指を眉のすぐ上に置く
2.ゆっくり円を描くように小さく動かす
→目の疲れにも効果的◎
・側頭部リリース
1,こめかみに手のひらを当てる
2.上に軽く引き上げる
3.口をゆっくり開け閉め10回
→ 頭皮全体がゆるみます◎
◎効果を高めるコツは、
【入浴後に行う】【オイルやクリームを少量使う】【呼吸を止めない】
1日3分のセルフケアから始めてみましょう♪
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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