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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 帽状腱膜をほぐそう！
- みなさまこんにちは 快眠ドライヘッドスパ専門店森のうたたねでございます。
今回は帽状腱膜のほぐし方についてご紹介します！
◆帽状腱膜とは
頭頂部にある硬めの膜状の組織で、前は前頭筋、後ろは後頭筋につながっています。
頭皮の動き・血流・顔のたるみ・目の開きやすさなどに深く関係しています。◆帽状腱膜をほぐす効果
・顔のたるみ・むくみ改善
・目が開きやすくなる
・頭痛、肩凝り軽減
・自律神経の安定
◆ほぐし方（簡単セルフケア）
◎頭皮スライドほぐし
1.指の腹を頭頂部に当てる
2.皮膚を動かすイメージで「前後・左右」にゆっくり揺らす
※強く押さない（頭皮を動かすのがポイント）痛気持ちいい程度で30秒～1分
→ 頭皮が動かない人はかなり硬い状態！
◎側頭部ゆるめ
帽状腱膜は側頭筋の影響を強く受けます。
1.耳の上に手のひらを当てる
2.円を描くようにゆっくり回す（10回）
3.口を軽く開けながら行うと効果アップ
◎前頭部リフトほぐし
1.おでこに手のひらを当てる
2.生え際方向へゆっくり持ち上げる(5秒キープ × 5回)
入浴中や、お風呂上がりに（血流が良いとき）にやるのがオススメです＾＾
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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