【首肩こり/腰痛/眼精疲労/美容鍼】いとう鍼灸整体院 代官山恵比寿
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投稿日：2025/7/2
- 症状別に効くツボ【足のむくみ】編 ～セルフツボ押し
座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事が続くと、夕方には足がパンパンにむくんでしまう…そんなお悩みを抱える患者さんが当院にも多く来院されています。そこで今回は、ご自宅で簡単にできる「足のむくみに効くツボ押し」をご紹介します。
まずひとつ目は「三陰交（さんいんこう）」。内くるぶしの頂点から指4本分ほど上にある、すねの骨の内側にあるツボです。冷えや血行不良、ホルモンバランスにも関係し、むくみのケアには特におすすめです。
もうひとつは「陰陵泉（いんりょうせん）」。膝の内側にある骨の出っ張り（脛骨）をたどっていき、くぼみのあるポイントが目印です。体内の水分代謝を整えるツボとして知られ、余分な水分を流す働きがあります。
いずれのツボも、気持ちいいと感じる程度の圧で、ゆっくり5～10秒ほど押してみてください。お風呂あがりなど、体が温まっているときに行うとより効果的です。
セルフケアを続けても改善しにくいむくみや、重だるさが長引く場合は、体のバランスを整える鍼灸施術も有効です。気になる方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
いとう鍼灸整体院
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