【首肩こり/腰痛/眼精疲労/美容鍼】いとう鍼灸整体院 代官山恵比寿
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いとう鍼灸整体院 代官山恵比寿のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/9
- 肩こりと水分不足の意外な関係 ～まずは仕組み編～
- 肩こりの原因といえば「姿勢の悪さ」や「運動不足」「ストレス」などがよく知られていますが、実は意外なところにも原因があります。それが“水分不足”です。今回はこのテーマについて2回に分けてご紹介し、1回目となる今回は、水分不足と肩こりの関係性＝メカニズムについてお話します。
私たちの体の約60％は水分でできており、水は血液やリンパ液など体のめぐりを支える大切な存在です。ところが、日常的に水分が不足していると、血液中のフィブリノーゲンという成分が増加し、血液が“ドロドロ”の状態になります。
血液がドロドロになると、血流が滞りやすくなり、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、老廃物や代謝産物がうまく排出されずに筋肉内にたまり、肩の重だるさやコリへとつながってしまうのです。
つまり、水分不足は肩こりの「隠れた根本原因」になりうるのです。十分な水分が体内を巡ることで、血流がスムーズになり、筋肉のコンディションも整いやすくなります。
とはいえ「じゃあどのくらい水を飲めばいいの？」というのが気になるところ。次回のブログでは、1日に必要な水分量や効果的な摂り方について、具体的にご紹介していきます。肩こりにお悩みの方は、ぜひこの機会に“水分の大切さ”を見直してみてください。
いとう鍼灸整体院
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