salon de Cullinan【カリナン】"Chino THE METHOD" 痩身×小顔
サロン ド カリナン チノザメゾット ソウシン コガオ
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投稿日：2025/6/27
- 太もものハリ気になりませんか？
- 太もも前・外がパンパンな理由
それ、**がんばりすぎてる筋肉＝大腿筋膜張筋（TFL）**のせいかも
実は使えてない…
弱い筋肉
内転筋（内もも） 脚が外に流れ、張り太ももに
腸腰筋（お腹奥のインナーマッスル） 脚がうまく引き上がらず、代償で前モモが緊張
代償のメカニズム
腸腰筋がうまく使えない
→ 脚を前に出す時、太ももの前（大腿四頭筋）や外側（TFL）で代用
内転筋が弱い
→ 骨盤が横揺れ → 外側で支えようとTFLが過緊張
◎脚痩せのポイント3つ！
ポイント ねらい
※ 大腿筋膜張筋をゆるめる 外側のハリをとる
※ 内転筋を鍛える 脚の内側の支えを取り戻す
※ 腸腰筋を活性化 体幹～脚を正しく連動させる
上記のポイントをチノザメソッドでは施術していきます
初回は触ったり目で確認していだきながら施術を行い
違いを感じていただきます
なので、うとうとするお時間は少ないかもしれませんが
初回はどうぞお付き合いください
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