ジョセイセンヨウソウシンセンモンテン ルッカ
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ルッカ(RUKKA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/2
- 本格的/食べ痩せダイエットモニター☆募集中
1/ 食べる｜我慢しない食事改善
目的：脂肪を溜めない体に切り替える
○食べる量ではなく「食べ方、順番、タイミング」を調整
○お米OK、外食OK、沖縄の食文化にも対応
○血糖値、ホルモンを整えて脂肪が燃えやすい状態へ
→「食べていい」が続くから、挫折しない
2/ 寝る｜痩せホルモンを最大化
目的：代謝、回復力を底上げ
○寝不足＝太りやすい理由をわかりやすく説明
○寝る前ルーティン、入浴、スマホ対策を提案
○成長ホルモン、自律神経を整える
→寝るだけで痩せ体質に近づく
3/ 歩く｜脂肪燃焼スイッチON
目的：運動が苦手でも消費を増やす
○ジム、激しい運動は不要
◯日常の「歩き方、時間、意識」を少し変えるだけ
◯血流、リンパ改善でセルライト対策にも◎
→続けられる動きだから、体が変わる
4/ 月2回の痩身マッサージ｜セルライト集中ケア
目的：自力では落ちにくい脂肪へアプローチ
○セルライト痩身マシーンで脂肪燃焼を加速
○血流、リンパ、筋膜にアプローチ
○ サイズ変化を「目で実感」できる
→食事×生活習慣＋プロの手で結果が早い
5/ 親身なサポート｜一人にしない
目的：迷わず、続けられる環境づくり
○不安、停滞期、気持ちの揺れをすぐ相談できる
○体調、生活背景に合わせた個別アドバイス
○数値、写真で変化を一緒に確認
→「私でもできた」と自信につながる
このカリキュラムが向いている人
○頑張ってきたのに痩せなかった
○食事制限、運動で失敗してきた
○リバウンドを繰り返したくない
○ちゃんと見てくれる場所を探している
おすすめクーポン
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ご来店お待ちしております
ダイエットアドバイザー
しんじょう さやかシンジョユウ サヤカ
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¥20,000 デスクワークの不細工姿勢を徹底矯正【1部位集中】30分×３回
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