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ルッカ(RUKKA)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 今年こそやせる。それ何回目？？
- 「今年こそ痩せる！」 そう思って、ごはんを抜いたり、
長い時間お腹を空かせたりしていませんか？
去年は糖質制限を頑張った。
今年は16時間断食（だんじき）に挑戦しようとしている。
ちょっと待ってください！ 実は、その「食べないこと」こそが、
あなたがいつまでもやせられない原因かもしれません。
1、 「食べない」は、体を「なまけもの」にする
食事を抜くと、たしかに体重計の数字は減るかもしれません。
でも、減っているのは脂肪ではなく、体を燃やすために必要な「筋肉」です。
筋肉が減ると、体のエネルギーを燃やす力（代謝）がガクンと落ちてしまいます。
これを例えるなら、**「体を省エネモードにする」**ということ。
少ないガソリンで走る車のように、燃費が良すぎて
脂肪が燃えにくい体になってしまうのです。
2. リバウンドの正体は、体の「お返し」
「省エネモード」になった体は、次に食べ物が入ってきたとき、こう考えます。
「またいつ食べ物が入ってこなくなるかわからないぞ！今のうちに全部ため込んでおこう！」
これがリバウンドの正体です。 食べないダイエットを繰り返すと、
体はどんどん脂肪をため込みやすい「太りやすい体」に変わっていってしまいます。
3. 今年こそ、一生リバウンドしない人生へ
もう、そんな苦しいループはやめましょう。 今年のテーマは**「しっかり食べて、燃やす」**です。
筋肉の材料になる栄養をしっかり食べる。
体のエンジンを元気に動かして、代謝を上げる。
正しく食べることで、**「食べても太らない体」**は作れます。
私たちのサロンは、そのための体作りを全力でサポートします。
「抜く」のではなく「満たす」ダイエットへ。
今年こそ、一生モノの理想の体を手に入れましょう！
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しんじょう さやかシンジョユウ サヤカ
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