コガオキョウセイ ビヨウセイタイ トトノエヤ レッド
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整え屋 レッド(RED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 6割が無意識にやる食いしばり習慣
◇朝から顎が疲れていませんか
朝起きたときに顎がだるい。こめかみが重い。夕方になるとエラのあたりがパンパンになる。そんな感覚はありませんか。実はこれ、多くの人が無意識にやっている「食いしばり」のサインです。
◇無意識だから厄介
食いしばりは強いストレスだけが原因ではありません。
・集中しているとき
・スマホを見ているとき
・車を運転しているとき
・寝ている間
こうした日常の中で、上下の歯が常に触れている状態が続きます。本来、歯と歯は軽く離れているのが正常です。接触が続くと、咬筋（こうきん）と呼ばれる筋肉が常に緊張し、エラが張って見えたり、フェイスラインが四角く見えたりします。
◇放置するとどうなるか
食いしばりが続くと、
・エラが発達する
・顔の横幅が広がって見える
・頭痛や肩こりが増える
・顎関節に負担がかかる
さらに咬筋は首やこめかみとも連動しています。つまり、顎だけの問題ではなく、首の硬さや頭の重さにも影響します。気づかないまま顔の印象を変えてしまうのが食いしばりの怖さです。
◇自己流マッサージの落とし穴
エラをゴリゴリ押す、強く流す。これは一時的にスッキリすることもありますが、強刺激は防御反応を生み、かえって筋肉を硬くすることがあります。「ほぐしたのに戻る」と感じるのはそのためです。
◇整え屋REDの考え方
整え屋RED（大阪・阿波座）では、食いしばりを“顔だけの問題”とは考えません。
・咬筋の緊張
・首の前側の硬さ
・肩の巻き込み
・呼吸の浅さ
これらを全体で見ます。呼吸が深くなると顎の力は自然に抜けます。首が整うと噛みしめにくくなります。小顔矯正と全身整体を組み合わせる理由は、ここにあります。
◇今のうちに整える
もし「もしかして私も」と思ったなら、それは整えどきです。エラが大きくなってから削るのではなく、緊張を抜く方向へ変えるほうが自然で戻りにくい。無意識のクセは、自分では気づきにくいものです。阿波座で、今の顎と首の状態を一度チェックしてみませんか。HPBのクーポンからご予約いただけます。
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投稿者
整え屋 RED
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