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はれる接骨院 ウェリナ(Welina)のブログ
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投稿日：2025/6/11
- 6月の不調は気候のせい？プロおすすめのセルフケア★
こんにちは！はれる接骨院みづきです！
お久しぶりの投稿になってしまいましたが、皆さんはいかがお過ごしでしたか？？
この6月、
「なんかやる気出な～い」
「疲れが取れないなぁ・・・」
「ネガティブ思考になっちゃう」 こんなこと、考えてませんでしたか？
それ全部、気候のせい！！【あなたのせいじゃない】んです！☆
↓↓どゆこと？↓↓
《6月の気候が身体に与える影響とは？》
・湿度が高い → 体内の水分代謝が落ちてむくみやすくなる
・気圧の低下 → 自律神経が乱れやすく、だるさ・頭痛・不眠などを感じやすい
・気温差や曇天 → セロトニンの分泌が減って気分が落ち込みやすい
ね、あなたのせいじゃないでしょo(｀ω´ )o
セロトニンは「幸せホルモン」のこと。脳が幸せホルモン出してないからしょうがないんですよ。
《なぜ肌や心にも影響が出るのか？》
気圧の変化は自律神経を乱しやすい
・自律神経が乱れるとホルモンバランスにも影響が出る（特に女性は月経周期と連動）
→肌のバリア機能低下、イライラ、食欲の乱れ、冷えなどの不調が出やすい
《じゃあどうしたらいい？？》
キーワードは 「めぐり」と「ゆるめる」
・朝と夜でケアを変える
（例：朝は巡りUPのストレッチ、夜は副交感神経を整える、ぬるめの入浴）
・食事で「巡らせる」ことを意識（温かい汁物、生姜・発酵食品など）・肌ケアは“保湿+バリアサポート”を中心に（インナードライ対策など）
・湿気に負けない体をつくる軽い運動（ウォーキング、足のリンパ流し）自分でやる元気もない！という方は私たちに頼って下さい( ´ ▽ ` )
こんな6月も頑張っている自分を労ってあげましょう？♪
いつでもご連絡お待ちしております。
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