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クウ 心斎橋店(Kuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- ご自宅で簡単にできるセルフマッサージ
みなさんこんにちは♪
HEADSPA KUU 心斎橋店です！
「頭が重い…」
「なんとなく顔がむくんでいる気がする」
そんな時は、頭皮が硬くなっているサインかもしれません。
頭皮はお顔と1枚の皮膚でつながっています。
頭皮が硬くなると血行が悪くなり、たるみやくすみ、疲労感にもつながってきます。
本日は、ご自宅で簡単にできる頭皮マッサージをご紹介します♪
1.側頭部ほぐし
両手の指の腹を耳の上に当て、
円を描くようにゆっくりほぐします。
ポイントは、
強く押しすぎない
呼吸を止めない
10～15秒ゆっくり
食いしばりや目の疲れがある方に特におすすめです。
2.頭頂部プッシュ
頭のてっぺんに指を置き、じんわりと押して3秒キープ。
これを数回繰り返します。
「イタ気持ちいい」くらいがベストです。
3.後頭部ほぐし
首の付け根あたりに指を当て、ゆっくり円を描くようにほぐします。
ここが硬いと、睡眠の質にも影響しやすいです。
毎日1～2分で大丈夫なので、お風呂の中やシャンプー中に行うのがおすすめです♪
続けることで、
1.血行促進
2.むくみ改善
3.リフトアップ効果
4.リラックス効果
が期待できます！
ですが、セルフケアでは届きにくい深い部分のコリもあります。
「最近疲れが取れない」
「頭皮がカチカチかも…」
そんな方は、ぜひ一度当店のヘッドスパで頭皮の状態をチェックしてみてください。
ご自宅ケアとサロンケアを上手に組み合わせて、健やかな頭皮を育てていきましょう♪
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ヘッドスパ大阪/心斎橋個室/トリートメント/ヘアケア/メンズ/眼精疲労
・info
大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目4-5御堂筋ビル3F
TEL 06-6210-5559
最寄り駅 【心斎橋駅7番出口】徒歩3分【四谷橋駅5番出口】徒歩6分【大阪難波駅】徒歩10分
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投稿者
Kuu
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