2026年1月のブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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伊藤 千華
こんにちは！小林整骨院北浜です！！本日は野菜を愛する日です！1日の野菜摂取目標量は 350グラム！生野菜でいうと、目安両手山盛り何杯？ ３杯分！野菜の効果便秘改善 血糖値…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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伊藤 千華
こんにちは！北浜の小林整骨院です！本日は節々の痛みをゼロを目指す日です！痛みの原因は、、、筋肉の緊張→骨の歪み→神経への負担痛みの出にくい体作り硬い筋肉を柔らかく 骨…
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こんにちは！北浜の小林整骨院です！本日は肉の日です！タンパク質＝筋肉の材料筋肉の回復・修復に欠かせない栄養素筋肉は疲労するとコリ・痛みの原因に歪みがあると回復しにくい、、…
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こんにちは！小林整骨院北浜です！！とても寒い日が続きますがお身体の調子はいかがでしょうか？筋肉がカチカチになりやすいこの時期そのままにすると、ぎっくり腰や、寝違えの原因に…
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こんにちは！北浜の小林整骨院です！筋肉が固まりやすい日！寒さで血流が落ち、首・肩・腰の筋肉がガチガチになりやすい時期そのままにすると、ぎっくり腰や寝違えの原因に！？寒さ→…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/26
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伊藤 千華
こんにちは！小林整骨院北浜です！！本日はコラーゲンについて紹介していきます！！肌の潤い、弾力大きな骨を形成する関節の動きを良くするコラーゲンを多く含む食材豚肉 温菜 高野…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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伊藤 千華
こんにちは！小林整骨院北浜です！！生活習慣病を防ぐために日頃から意識するべきことはタバコはなるべく吸わない！食べ過ぎない、飲みすぎないよく動く、よく休む、多くの人と関わる…
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こんにちは！北浜の小林整骨院です！本日は一無二少三多の日です！★生活習慣病を予防する合言葉の日★一無：タバコは控えめに二少：食べ過ぎ、飲みすぎに注意三多：よく動く、よく休…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
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伊藤 千華
こんにちは！北浜の小林整骨院です！姿勢が崩れると肩こり、腰痛、疲れやすさの原因に、、、！チェックしてみて・骨盤を立てる・お腹を軽く引き締める・胸を開いてリラックス・耳→肩…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
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高堰 力生
こんにちは！小林整骨院北浜です！本日は、睡眠についてお伝えします！！睡眠の大切なことは、時間より質！！時間が早すぎる睡眠は、逆効果になる可能性！！今日から出来ること！寝る…
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小林整骨院 北浜のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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