小林整骨院 北浜のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/10
- 2/10
- おはようございます!
小林整骨院北浜です!
本日は「世界マメ」の日です!
体に良い豆類ですが、それぞれ効果に特徴があります!
マメの種類別効果を紹介します!
大豆→タンパク質が豊富で筋力・骨をサポート
小豆→カリウムの利尿作用でむくみ改善
黒豆→抗酸化作用で血流促進・アンチエイジング
ひよこ豆→食物繊維が豊富で腸内環境改善、妊娠初期に大事な葉酸が豊富
ぜひ参考にしてみてください!
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