フェムケアセンモンサロン スロウド
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- 滋賀県守山市守山１丁目２－１ コスモ守山1番館１０４
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スロウド(Slowed)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/16
- 【プレ更年期】絶対にすべきこと！
- プレ更年期とは...
30代後半～40代前半。
生理不順になったり、のぼせ、めまいイライラなど更年期に似た症状が現れ始めることを指します。更年期が始まったのかな？と感じる方が多く、この時期にしっかり備えて行動することが重要になります
［プレ更年期にすべきこと1］
ストレス発散方法を探す
更年期もストレスが大きな要因です。
自分の性格などを理解し苦手な場やコトは避け新しい趣味を見つけたり、ペットを飼ったり推し活なども素敵ですね♪
［プレ更年期にすべきこと2］
大豆製品を意識して摂る
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。
しかし、イソフラボンを正常に処理できるのは腸内細菌（エクオール）を持ってる人のみ。
毎日、大豆製品を食べている人はエクオールを作れる割合が多く更年期が軽いデータもあります
［プレ更年期にすべきこと3］
信頼できる産婦人科を見つける
今はプレ更年期外来などもあり、血液検査などで簡単に判定できます。この時期に信頼できる先生を見つけておくのも安心ですね^ ^
［プレ更年期にすべきこと4］
フェムケアを始める！！
フェムケアは更年期予防にも効果的です。
専用のソープで洗い、質の良いオイルで保湿。
慣れてきたら指を入れてマッサージも◎
体の冷えも感じやすい年齢なので、布ナプキンなども温活に繋がりホルモンの安定につながります。
【まとめ】
そもそも更年期は閉経から逆算して初めてわかるものじその中で、プレ更年期と更年期の大きな違いは月経の変化の有無です。
更年期に入ると、毎月きていた生理が来なくなったり逆に短いスパンで来たりします。
。月経の変化が無く体の不調がある→プレ更年期の可能性があります。
ストレスを減らし
運動や栄養のある食事を意識し
＋フェムケアなどが効果的です
フェムケアは何歳からでも必要なケアです
早くから始めると、未病も防げる素晴らしいケアなんです
更年期に振り回されない身体作りを一緒に目指しましょう^ ^
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