フェムケアセンモンサロン スロウド
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- 滋賀県守山市守山１丁目２－１ コスモ守山1番館１０４
- 口コミ高評価★4.90 JR守山駅西口 徒歩５分
スロウド(Slowed)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/26
- 膣トレイベント！骨盤底筋鍛えると
- 12/23日は膣トレイベントを開催しました。
たくさんの方に来ていただき楽しく学びの多い時間になりました。
次回は3.4月を予定しています。
骨盤底筋のトレーニングと聞くと、「尿もれ予防」や「姿勢改善」などの一般的な効果をイメージされるかもしれません。でも実は、それだけではないんです！今回は、知られざる骨盤底筋トレーニングのメリットをご紹介します。
1. 疲れにくい体を手に入れる！
骨盤底筋は、体の中心「コア」を支える大切な筋肉。この筋肉が鍛えられると、全身の動きがスムーズになり、余計なエネルギーを使わずに日常生活を送れるようになります。結果、日中の疲れを感じにくくなり、夜もぐっすり眠れるように。毎日のパフォーマンスが自然とアップするんです！
2. 感情の安定につながる？
意外かもしれませんが、骨盤底筋は自律神経と深く関わっています。この筋肉を動かすことで、副交感神経が優位になり、気分が落ち着くという研究結果も。忙しい日々でイライラしやすい方や、ストレスを感じがちな方には特におすすめです。
3. 生理痛やPMSが軽減するかも！
骨盤底筋を鍛えることで骨盤周りの血流が改善され、月経時の不快な症状が軽減されることも。骨盤内の循環が整うことで、冷えやむくみの改善も期待できます。
4. エイジングケアにも効果的！
骨盤底筋は、肌のハリや若々しさにも影響を与えます。骨盤底筋が弱ると内臓が下がり、体のラインが崩れるだけでなく、代謝が低下して老化が進みやすくなることも。しっかり鍛えておくことで、美しいボディラインをキープできるだけでなく、内側から若々しい体を目指せます！
5. 性生活の満足度アップ
最後に、デリケートな部分のお話を少しだけ。骨盤底筋は、感度や快感とも深く関係しています。この筋肉が強化されることで、自分自身の体への感覚が研ぎ澄まされ、パートナーとの時間がさらに充実したものになるかもしれません。
骨盤底筋のトレーニングは、意識的に行えば誰でも簡単に始められます。当サロンでは、トレーニングのアドバイスだけでなく、体をリラックスさせるケアも行っています。まずはお気軽にご相談ください！
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