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キンマク 本八幡駅前院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 肩こりのメカニズム
本八幡の整体、KINMAQ整体院本八幡駅前院です♪
肩こりは現代人にとって身近な悩みですが、一体なぜ起こるのでしょうか？
今回は、肩こりの原因と、そのメカニズムについて詳しく解説します。
肩こりの原因は様々ですが、主に以下のものが挙げられます。
・筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢を維持したり、重いものを持ち上げたりすることで、肩周りの筋肉が疲労し、硬くなってしまいます。
・血行不良: 筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、血行が悪くなります。すると、筋肉に必要な酸素や栄養が供給されなくなり、疲労物質が溜まってしまいます。
・ストレス: ストレスを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
・姿勢が悪い: 猫背や反り腰など、悪い姿勢は肩や首に負担をかけ、筋肉を緊張させます。
肩こりは、以下の原因が複合的に作用して起こります。
・筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスを感じたりすることで、肩周りの筋肉が緊張します。
・血行不良: 筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血行が悪くなります。
・疲労物質の蓄積: 血行が悪くなることで、筋肉に必要な酸素や栄養が供給されなくなり、疲労物質が蓄積されます。
・痛み: 疲労物質が蓄積されると、神経を刺激し、痛みとして感じられます。
痛みを感じる→動かなくなる→筋肉がさらに硬くなる→血行が悪くなる→痛みが増す
この悪循環を断ち切るためには、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することが重要です。
肩こりは、筋肉の疲労や血行不良が主な原因です。これらの原因を取り除くために、ストレッチやマッサージ、温浴などを行い、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することが大切です。
KINMAQ整体院 本八幡駅前院
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