キンマクセイタイリガクキンマクモトヤワタエキマエイン
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キンマク 本八幡駅前院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 朝の一歩が痛い・・・それもしかしたら？
本八幡の整体、Next整体KINMAQ本八幡駅前院です！
朝の一歩が痛い…それ、足底筋膜炎かもしれません
かかとや足の裏が痛い。特に朝、起きて最初の一歩でズキッとする。そんな症状があるなら、足底筋膜炎の可能性があります。足の裏にある筋膜に負担がたまって起こりやすく、長時間の立ち仕事、歩きすぎ、ランニング、合わない靴などがきっかけになることがあります。
足底筋膜炎のやっかいなところは、少し動くと痛みがやわらぐこともあるのに、立ちっぱなしのあとや、座ったあとに立ち上がる場面でまた痛みが出やすいことです。放っておくと痛みが長引き、歩き方が崩れて別の不調につながることもあります。
対策の基本は、足裏にかかる負担を減らすことです。無理な運動をいったん減らし、足裏やふくらはぎをやさしく伸ばす。さらに、痛む部分を冷やしたり、クッション性のある靴やインソールを使ったりするのも有効です。多くはこうした保存的なケアで、数か月のうちに改善が期待できます。
ただ、痛みが強くて日常生活に支障がある、セルフケアを続けても良くならない、しびれがある、何度もぶり返す。そんな場合は早めに当院へご相談下さい♪
Next整体KINMAQ本八幡駅前院
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