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キンマク 本八幡駅前院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 腰痛の原因TOP3(倉田調べ)
- 腰痛の原因TOP3（倉田調べ）
最近、「腰がつらい」「朝起きると痛い」といったお悩みをよく伺います。
季節の変わり目やお仕事の忙しさも重なり、腰に負担がかかりやすい時期ですね。
そこで今回は、整体の現場で多くの方を見てきた中で感じる
腰痛の本当の原因TOP3（倉田調べ） をご紹介します。
■第3位：同じ姿勢のまま動かない
デスクワークや立ちっぱなしの方に多い原因です。
長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、
腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。
「いい姿勢を意識しているのに痛い」という方は、
実は“動かなさすぎ”が原因かもしれません。
■第2位：体の使い方のクセ（偏り）
・片足に体重をかけるクセ
・いつも同じ側でカバンを持つ
・足を組む
こうした日常のクセによって体のバランスが崩れ、
腰に負担が集中しやすくなります。
気づかないうちに積み重なっていることが多いです。
■第1位：力み（無意識の緊張）
肩こりと同じく、腰痛でも非常に多い原因です。
・常に体に力が入っている
・呼吸が浅い
・リラックスする時間が少ない
こういった状態が続くと、
腰まわりの筋肉が休めなくなり、痛みにつながります。
マッサージしてもすぐ戻る方は、
このタイプの可能性が高いです。
■まとめ
腰痛は「腰だけの問題」ではなく、
・動かなさすぎ
・体の使い方のクセ
・無意識の力み
といった日常の積み重ねで起こることが多いです。
KINMAQ本八幡駅前院
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