フィットネスジムルアナ
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- 神奈川県平塚市大神８丁目1－1 ジ アウトレット湘南平塚2F 2310区画
- JR東海道線「平塚駅」or小田急線「本厚木駅」下車、バス「ツインシティ大神」下車すぐ
ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/10
- 【有酸素の重要性】
みなさん、有酸素運動って取り入れていますか
「痩せたい」「体力をつけたい」「疲れにくくなりたい」そんな目標にピッタリなのが“有酸素運動”なんです！
ウォーキングや軽いジョギング、バイク、エアロビクスなどが代表的ですが、20分以上継続して行うことで脂肪燃焼効果がUP↑
また、心肺機能が高まることで疲れにくくなったり、睡眠の質が上がる方も多いんです！
「筋トレばかりで有酸素は後回しにしてた」という方も、週2～3回だけでも取り入れると身体の変化を実感できますよ
筋トレ→有酸素の順番で行うと、脂肪燃焼効率もさらにUP↑↑
無理なく、楽しく、自分のペースでOK◎
気分転換にもなるので、まずは軽めのお散歩から始めてみてくださいね!!
#有酸素運動 #脂肪燃焼 #健康的に痩せる #ウォーキング女子 #ジム活 #美容と健康 #小田原ジム #ダイエット応援
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