フィットネスジムルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 日常生活の大切さ
- ラーメン食べてうまいと感じる感情とは別に奥底で罪悪感もあったりしますよね…
「食べてしまった」「ジムいかないと」など頭の中でどうしても考えてしまう。
それはでも良い事だと思います。
意識することが大事なので、意識すらしなくなってしまうと元に戻るのが相当大変になってしまいますからね。
皆様に知ってもらいたいのが、食べる時はとことん食べる、他の日の食事をコントロールすることです。
7日間あるうちの6日間食事をコントロールする。
残り1日を何でも食べて良い日にする。
これだけでだいぶあなたの身体は変わっていきます。
それが難しい場合は、日常生活の運動量を増やしてみてください。
僕は自転車通勤なので、往復22km週4.5日で日常生活の部分を運動してコントロールしています。
運動は本当にコツコツが大事になってくるので、小さなことでも初めてみてください。
1日、１ヶ月、半年、１年とそれがずっと続けられれば必ず変化は出てきます。
諦めずに一緒に頑張りましょう。
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