パーソナルジム ポジフィット ユウテンジ
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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/9
- 自律神経を整えて梅雨の時期を乗り越えましょう！
- 6月に入り、梅雨の時期になりましたね。
梅雨はなんとなく気分もどんよりしたり、蒸し暑いけど雨が降っていてなんか調子が出ない・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時期だからこそ、ご自身で体と心のケアをするのが大事です！
「自律神経」って聞いたことありますか？
自律神経とは、私たちの体内で無意識のうちに働く神経系の一部で、心臓の鼓動や呼吸、消化など、生命維持に必要な機能を自動的に調節しています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」というものがあり、この2つが適切に機能しないと自律神経は整いません。
・交感神経→活動的な状態を作り出します。（例：ストレスや運動時に心拍数が上がる、呼吸が早くなる、など）
・副交感神経→リラックスした状態を促進します。（例：食後の消化を助ける、心拍数を落ち着かせる、体を休息させる、など）
自律神経は常にバランスを保ちながら働いていますが、ストレスや不規則な生活習慣などでそのバランスが崩れることがあります。これが乱れると、体調不良や不眠、疲れやすさなどの原因になります。
自律神経を整えるためには、
・リラックスする時間を持つ
・規則正しい生活を送る
・深呼吸を心がける
・適度な運動をする
など、活動的な時間とリラックスする時間をバランスよく持つことが大事です。
毎日働いているけど、体はガチガチ、もっと体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない、なんとなくずっと疲れているけど運動した方がいいんだよなー・・・と感じている方こそ、ぜひPosiFitにお越しください。
一人一人のお客様の生活スタイルや適切な運動強度に合わせたメニューでストレッチやトレーニングの内容を組み立てていくので続けられる！楽しいかったです！というお声も多数いただいております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
PosiFit トレーナー
吉田梨乃
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