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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/12
- 「むくむから水飲まない」は危険！？
- こんばんは！PosiFitトレーナーの梨乃です！
女性のみなさんに多いお悩みの一つ、【むくみ】について話します。
私自身もめっちゃくちゃむくみやすい体質なので、学生時代からズすーーーーっとむくみには悩まされてきました。
マッサージしてみたり、食べないダイエットしてみたり、水分摂取量を減らしてみたり・・・・
いろんなことを試してみました。
むくむのが怖くて水分をたくさん摂れない、摂らないようにしているという女性の方も多いのでは無いでしょうか？
ただ、それは逆効果かもしれません。
むくみは体内の塩分濃度が高くなったり、疲労が溜まっていたり、血流が悪くなっていたり、色々な原因で起きますが、体内の水分が不足すると、老廃物をうまく排出できなくなり、むくみにつながる可能性があります。塩分の過剰過多や、アルコールによるむくみには、水分補給がとても重要になります。
もちろん、マッサージや運動などで血流をよくしてあげることも重要です。
水分摂取のポイントは、【こまめに摂取する】ということです。
一度に大量の水分を摂るのではなく、こまめにトータルで水分を多く摂取することが大事です。
なかなか自主的に飲めないという方は、時間を決めて飲むなど、できることから習慣化してみてください。
むくみが気になる方は、ストレッチやリリースがメニューにセットでついているPosiFitへぜひ体験にいらしてください。普段の生活やおすすめのストレッチもお伝えしています。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
祐天寺パーソナルジム PosiFit
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