パーソナルジム ポジフィット ユウテンジ
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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/14
- 体重の数値は気にしなくていい？
- 体重が変わらない・・・・
0.1kgでも増えていると不安になってしまう・・・
そんな方、いらっしゃいませんか？
体重は筋肉、血液、骨、脂肪、臓器、水分、体液などいろんな重さの総量になります。
もちろん体内の水分量（むくみ含む）によっても体重は変わります。
一概に、「体重の増加＝脂肪が増えた」というわけではないんです！
しかも、毎回の食事の時間、カロリーを気にしながら食べるのはストレスですよね。
体重の数値は、記録として取っておくのはいいですが「固執しすぎない」のが大事です。
体重の数値の変動と食事の内容を掛け合わせて見てみたり、自分の感覚や他の数値と一緒に照らし合わせてどういう生活スタイルになると体重の変動が起きるのかを把握することが大事です。
、また、当ジムでもいらっしゃいますが筋トレを継続して筋肉が育ってくると、体重は変わっていなくても鏡で見た時の体のラインが少しシュッとしたという変化が出るお客様もいらっしゃいます。
体重計に乗って一喜一憂するのをやめたい・・と思っている方はぜひご来店ください。
お待ちしております！
PosiFit トレーナー
りの
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