パーソナルジム ポジフィット ユウテンジ
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 東京都目黒区祐天寺２ －８－１３ 祐天寺ビル３０１号室
- 祐天寺駅から徒歩5分 中目黒駅から徒歩15分 学芸大学駅から徒歩14分
ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/13
- タンパク質は必要？
- こんにちは！PosiFitのりのです！
みなさん、必要な栄養は日頃から摂取できていますか？
今回は、たんぱく質について簡単に「なぜ摂った方がいいのか」をお伝えしたいと思います！
プロテインってよく聞くしコンビニでもたくさん見かけるけど、飲んだ方がいいの？
いつ飲めばいいの？
どのくらい摂るものなの？
など、私もお客様からご質問いただくことも多いたんぱく質。
たんぱく質＝プロテインを飲むというイメージが強い方もいらっしゃるかもしれませんが、そもそも栄養は食事（固形物）から摂取するのがベストです。
たんぱく質源としては、肉、魚、卵などが代表的ですが、野菜の中ですとブロッコリーもたんぱく質が多く含まれるものとして有名です。
たんぱく質は筋肉の材料になるものなので、たんぱく質（材料）が不足しすぎている状態だと運動しても筋肉の合成が上手くできません。また、たんぱく質は筋肉だけでなく肌や髪の毛、臓器などの組織を作る栄養となるので日頃の食事から摂取するのを心がけましょう。
食事から摂取しきれない場合やトレーニングの前後で摂取したい場合はプロテインがおすすめです。
液体状にして摂取することで早く体に吸収されるのもメリットです。
最低でも体重×0.８gのたんぱく質量はトレーニング関係なく摂取するのを心がけましょう。
トレーニングを頻度高くする場合は体重×1g～1.2gを目安に摂取してみてください。
まずは無理なく、少しづつ行動するのがおすすめです。
PosiFitでは運動初心者の方が多く通ってくださっています。
初めてで不安、がっつり体を変えるというより日常的に体を動かしていきたい、という方も大歓迎です。
まずはクーポンの体験から、お気軽にご予約くださいませ。
ご来店、お待ちしております！
PosiFit
トレーナー りの
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【★運動習慣・健康維持したい方★】体験40分 4,400円→2,200円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/19
-
●2026/3/14
-
●2026/2/22
-
●2026/1/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
もっと見る
ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【★一番人気★初めての方大歓迎◎】体験40分 4,400円→2,200円
|
|
新 規 |
¥2,200 【★ダイエット・脂肪燃焼したい方★】体験40分 4,400円→2,200円
|
|
全 員 |
¥9,000 【お腹周り気になる方】パーソナルトレーニング50分12,100円→9,000円
|
|
新 規 |
¥0 カウンセリング０円
|
|
新 規 |
¥2,200 【★姿勢改善したい方★】体験40分 4,400円→2,200円
|
|
新 規 |
¥2,200 【★運動習慣・健康維持したい方★】体験40分 4,400円→2,200円
|
