パーソナルジム ポジフィット ユウテンジ
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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 運動初心者こそパーソナルジムに通った方がいい理由
- 「運動しなきゃ…」と思ったとき、多くの人は
・大手ジム（温泉やサウナがついている）
・24時間ジム
・パーソナルジム
の３つ選択肢から選ぶと思います。
特に「とりあえず安いから」、「有名だから安心そう」という理由で大手のジムや24時間の自分1人で頑張るジムを選ぶ人も多いです。
しかし実は、運動初心者の方ほど、パーソナルジムから始めた方が成功率が高いと言われています。
今回はその理由を解説します！
１、正しいフォームを最初に覚えられる
筋トレのフォームが間違っていると
・効かせたい筋肉に効かない
・体が変わらない
・ケガをする
という問題が起きます。
実際、24時間ジムに入会した人の多くが
「何をしていいかわからない」
「自己流でやっていたら腰を痛めた」
という理由で辞めてしまいます。
パーソナルジムでは
・姿勢
・動き方
・力の入れ方
まで細かく指導してもらえるので、最短で正しい運動を身につけることができます。
２、自分に合った運動がわかる
運動初心者の方ほど、
「スクワットがいいらしい」
「ランニングが痩せるらしい」
といった情報に振り回されがちです。
しかし実際は
・猫背、反り腰
・柔軟性不足
・筋力バランス
などによって、その人に合う運動も違います。
パーソナルジムでは
・姿勢
・体のクセ
・柔軟性
・筋力
を見たうえでその人に合わせたトレーニングを組むため、無理なく体を変えることができます。
３、続けられる
運動が続かない一番の理由は
「結果が出ないから」です。
自己流でトレーニングすると
・効いているのか分からない
・変化が出ない
・モチベーションが下がる
という悪循環に陥りやすくなります。
パーソナルジムでは、トレーナーが
・体の変化をチェック
・トレーニング内容を調整
・モチベーション管理をサポート
するため、継続しやすい環境が整っています。
運動初心者こそ、最初に大事なのは、「最初に正しいやり方を覚えること」です。
最初に間違った方法を覚えてしまうと体が間違ったフォームで覚えてしまい、
・体が変わらない
・ケガをする
・運動が嫌いになる
という結果になりやすいです。
だからこそ運動初心者ほど、パーソナルジムから始めるのがおすすめです。
運動を「頑張る」よりも、まずは「正しく始める」ことで体を変えていきましょう。
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