パーソナルジム ポジフィット ユウテンジ
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ポジフィット 祐天寺(PosiFit)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- ウォーキングは最強の運動！？
- 「運動しなきゃいけないと思うけど、筋トレやランニングはハードルが高い…」
そんな風に感じている人はとても多いです。
でも実は、ウォーキングも立派な運動だということを知っていますか？
運動というと、ジムでの筋トレやランニングなど、ハードなものをイメージしがちです。しかし体を動かすこと自体が運動なので、歩くことも立派な運動のひとつです。
特に普段デスクワークが多い人や、日常生活であまり体を動かさない人にとっては、ウォーキングだけでも体には大きなメリットがあります。
例えばウォーキングには
・血流を良くする
・代謝を上げる
・ストレスを軽減する
・生活習慣病の予防
といった効果が期待できます。
また、ウォーキングの良いところは誰でも始めやすいことです。特別な道具も必要なく、今日からすぐに始めることができます。
「運動しなきゃ」と思うとハードルが上がってしまいますが、まずは
・一駅分歩いてみる
・少し遠回りして帰る
・10～20分だけ散歩する
このくらいでも十分です。
運動は「完璧にやること」よりも、続けることが一番大切です。最初から頑張りすぎてしまうと、どうしても続かなくなってしまいます。
だからこそ、まずはウォーキングから始めてみるのがおすすめです。
歩く習慣がついてくると、体力がついたり、体が軽く感じたりと、少しずつ変化が出てきます。その先で筋トレや他の運動を取り入れていけば、さらに体づくりの効果も高まります。
「運動は大変なもの」と考えるのではなく、
まずは歩くことから。
ウォーキングも、あなたの体を変える大切な一歩です。
突然最初から激しい運動をする必要はありません。
PosiFitは８割以上の方がパーソナルジムに通ったことのない方ばかりです。
また、パーソナル経験者の方からも「今までのパーソナルジムの中で一番聞いてる感じがする」とお褒めの言葉をいただいております。
まずは、カウンセリングから始めてみませんか？
皆様のご来店を心より、お待ちしております。
トレーナー
梨乃
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