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広島MIRAIE整体院

ヒロシマミライエセイタイイン

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  • 広島県広島市中区十日市町1-5-20倉本ビル302
  • 広電8号線(横川線) 十日市町駅 出口より徒歩2分

広島ミライエ整体院(広島MIRAIE整体院)のブログ

最新ブログ一覧

536件のブログがあります

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  • 頭が前に出る人
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    戸田 優貴
    こんにちは。広島MIRAIE整体院です。頭が前に出ると首の筋肉が頭を支える為に緊張状態になり血流量が低下され頭痛や肩こりを感じている人は多いのではないでしょうか?頭を後ろに戻す…続きを見る
  • 頭痛と肩こりを感じている患者様
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    戸田 優貴
    こんにちは。広島MIRAIE整体院です。頭痛が出ている方の肩関節可動域です。頭痛が出ている方はかなりの確率で肩甲骨周りや肩周辺が固まっている人は多いです。だからこそ肩の可動域や…続きを見る
  • これだけ肩の動きが変わる★
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    戸田 優貴
    こんにちは。広島MIRAIE整体院です。腕がきちんと上がっていますか?腕が上まであがらない方は、肩甲骨と腕の連携が悪くなっている可能性があります。専門用語で、肩甲上腕リズムとい…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(7日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    戸田 優貴
    【7日目:睡眠の質を整える】疲労回復には「量」よりも「質の良い睡眠」が重要。寝る1時間前はスマホ・PCを見ず、照明を暗めに。眠る前に白湯を一杯飲み、体をリラックスさせましょう…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(6日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    戸田 優貴
    こんにちは。広島MIRAIE整体院です。【6日目:軽い運動で血流改善】疲労感がある時こそ「軽い運動」で全身をほぐします。ウォーキング20分やヨガ、ラジオ体操でもOK。ポイントは「息…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(5日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/17
    投稿者:
    戸田 優貴
    【5日目:温めて回復力を高める】疲れた筋肉は冷やすより「温める」方が回復に効果的です。ぬるめのお風呂(38~40℃)に15分浸かり、血流を促進。首の後ろや腰にホットタオルを当て…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(4日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    戸田 優貴
    【4日目:ストレッチで柔軟性アップ】太ももの裏(ハムストリングス)が硬いと腰や背中に負担がかかります。仰向けになって片足を伸ばし、タオルをかけて足を持ち上げるストレッチを…続きを見る
  • 一週間の疲労回復セルフケア(3日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/15
    投稿者:
    戸田 優貴
    【3日目:足のケア】足の疲れは全身の疲労感に直結します。足裏をテニスボールで転がし、土踏まずをほぐしましょう。就寝前に「ふくらはぎのマッサージ」で血流を改善するのもおすす…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(2日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/14
    投稿者:
    戸田 優貴
    【2日目:呼吸でリラックス】疲労感は交感神経の緊張から来ることが多いです。寝る前に「腹式呼吸」:4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く → 5回。深い呼吸で酸素が全身に行き渡り…続きを見る
  • 1週間の疲労回復セルフケア(1日目)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/13
    投稿者:
    戸田 優貴
    【1日目:姿勢を整える】デスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと疲労感が溜まります。朝と夜に「肩甲骨回し」を各10回ずつ行いましょう。椅子に座った時は骨盤を立て、頭が糸で…続きを見る

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広島ミライエ整体院(広島MIRAIE整体院)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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