【もみほぐし整体・小顔・痩身】美身庵 Bishinan【ビシンアン】
モミホグシセイタイ・コガオ・ソウシン ビシンアン
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美身庵(Bishinan)のブログ
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投稿日：2025/11/1
- からだの「冬支度」はもう始まっています
- 皆さんお疲れ様です。
最近
朝、布団から出るのが少しつらくなったり、
夜、手足の先が冷えて眠りにくくなったり。
そんな小さな変化が「季節の変わり目」のサインです。
気づけば肩に力が入りやすくなっていたり、
なんとなく呼吸が浅くなっている方も多いのではないでしょうか。
秋から冬へと向かうこの時期、からだは自然と「温めて守る」モードに入ります。
でも、気温や湿度の変化、忙しさやストレスが重なると、
体のリズムがうまく切り替わらず、冷えやむくみ、だるさなどの不調が出やすくなります。
それは、からだからの優しいメッセージ。
「少し立ち止まって、ゆるめてね」というサインでもあります。
温めることで血流がめぐり、筋肉がほぐれ、呼吸が深くなる。
それだけで、自律神経も穏やかに整っていきます。
湯船に浸かる、温かい飲み物をゆっくり味わう、
足元を冷やさないようにする。
そんな小さな習慣が、からだの冬支度になります。
冷えは「体質」ではなく「習慣」で変えられます。
体温が1度下がると、基礎代謝は約12％低下するといわれます。
つまり、温める習慣は代謝を上げる力そのもの。
冷えを感じたら「自分を温めるチャンス」と受け止めてみてください。
焦らず、少しずつからだを育てるように整えていくことで、
めぐる力は確実に戻っていきます。
からだをゆるめる時間は、心をゆるめる時間でもあります。
一日の終わりに深呼吸をして、
「今日もがんばったね」と、自分に声をかけてあげてください。
寒さを我慢する季節ではなく、
温かさを感じる季節にするために。
めぐるからだで、心地よく冬を迎えられますように。
#冬支度 #温活 #冷え改善 #むくみ解消 #代謝アップ #自律神経 #巡り #長野市リラクゼーション #美身庵
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