【もみほぐし整体・小顔・痩身】美身庵 Bishinan【ビシンアン】
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美身庵(Bishinan)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 前屈できない本当の原因は“股関節”でした
- 【前屈できない原因は“股関節の硬さ”かもしれません】
前屈すると
背中が丸くなる
太もも裏が張る
腰痛が出る
「体が硬いだけ」と思っていませんか？
実は多くの方が股関節を使えず腰で折れています。
画像左は骨盤が後ろに倒れ背中だけ丸まる姿勢。
これは股関節が硬い人に多い前屈です。
右はお尻が後ろへ引け骨盤から前に倒れています。
これが正しい股関節ヒンジ。
本来前屈は、腰ではなく股関節の動きです。
――――――――
■ 股関節が硬い人の特徴
・長時間のデスクワーク
・骨盤後傾
・猫背
・反り腰
・運動不足
特に硬くなりやすいのは
ハムストリングス
腸腰筋
内転筋
大殿筋
これらが硬い、または弱いと骨盤がスムーズに前傾せず腰椎で代償します。
その結果
慢性腰痛
ぎっくり腰
坐骨神経痛
姿勢の崩れ
下半身太り
につながります。
――――――――
■ ストレッチだけでは改善しない理由
ただ太もも裏を伸ばすだけでは根本改善になりません。
大切なのは
・骨盤ポジションの調整
・股関節可動域の回復
・筋膜の滑走改善
・正しい運動連鎖の再教育
つまり
「柔らかくする」より「正しく使えるようにする」こと。
――――――――
前屈できない
股関節が硬い
腰痛がなかなか改善しない
そんな方は体の使い方を見直すタイミングです。
姿勢改善整体で眠っている股関節を目覚めさせませんか？
あなたの腰痛の原因は股関節かもしれません。
気になる方は、長野市西尾張部にある美身庵までお気軽にご相談ください。
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