タイシャアップソウシンアンドスキンケアサロン リセス
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リセス(Recess)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 玄米
- おはようございます。
昨日は店休日の為、ランチは外食。
身体を労わりたいので、玄米おにぎりを頂きました。
玄米には食物繊維とオリゴ糖が含まれているため、腸活におすすめです。
不溶性食物繊維は腸の蠕動運動を促し、水溶性食物繊維は善玉菌である
ビフィズス菌や乳酸菌のエサとなるため、腸内環境のバランスを整えます。
なにより、傷ついた細胞の修復をするそうです！
普段も気を付けて毎日「発酵玄米」を頂いておりますが、夜は飲酒をする為、
台無しになることがしばしば...
しっかり修復したいところです。
玄米は、しっかり噛むことが大切です！
ひと口30回を目安に噛むことで、満腹感もでます。
最近は、便利な宅配で発酵玄米も購入できますので助かります♪
お陰様で腸が元気な気がします。
ぜひ、週に1回～2回でも玄米食をお試し頂きたいです。
そして、酵素風呂で腸を温めましょう^ - ^
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