たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 豆の秘密
- 皆様、こんにちは！
たけのこ接骨院溝の口院の小川です！
今回は「豆を摂る大切さ」についてのお話しをご紹介いたします＾＾三連休、寒波により気温が下がりやすく血行不良や冷え、筋肉のこわばりを感じやすい季節だと思います。この時期は体を内側から温め、巡りを整える食事がとても重要になります。そこでおすすめしたいのが豆類です。
豆は植物性たんぱく質が豊富で、筋肉や関節、強い内臓をつくる材料にもなります。寒さで無意識に体に力が入りやすく、筋肉が緊張しがちですが、良いたんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉の回復や柔軟性の維持をサポートしてくれます。また、大豆や黒豆、小豆などに含まれるマグネシウムやカリウムは、筋肉の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整える働きが期待できます。
さらに食物繊維が豊富で、腸内環境を整える点も見逃せません。整体では腸は「第二の脳」とも言われるほど重要な場所。腸の働きが整うことで血流が改善し、体の末端まで温かさが行き渡りやすくなります。冬に便秘やお腹の張りを感じやすい方にとって、豆はとても心強い味方です。
寒い季節こそ、豆の力を上手に活用することが、健やかな体への近道です。ぜひ、お試しください！！
↓前回のブログ
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000699076/blog/bidA107806438.html
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