たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- この時期ならではの・・・
- 皆様、こんにちは！
たけのこ接骨院溝の口院の小川です！
今回は「冬のアルコール摂取による不調対策」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
冬は忘年会や新年会などでアルコールを摂る機会が増えやすい季節ですね。適量であれば気分転換になりますが、摂りすぎると体にさまざまな不調を招くことがあります。
まず多いのが「冷え」と「むくみ」です。アルコールは一時的に血管を広げて体が温まったように感じますが、その後は体温が奪われやすくさらに冷たい飲み物の場合、内部から冷えやすくなる為、結果的に冷えを助長し体調不良にも繋がります。さらに利尿作用により体内の水分バランスが崩れ、むくみやすくなるのも特徴です。また、肝臓に負担がかかることで疲労が抜けにくくなり、肩こりや腰痛、倦怠感が強く出る方も少なくありません。睡眠の質が低下しやすいので寝たのに疲れが取れないという声も冬場はよく聞かれます。
対策として大切なのは、まず量を意識すること。毎日飲む場合でも休肝日を設け、飲酒量をコントロールしましょう。お酒を飲む際は、できるだけ白湯をこまめに摂ることで脱水を防ぎ、体の冷えを和らげることができます。3つの首(首、手首、足首)を冷やさない服装も効果的です。
冬の不調を「年齢のせい」「寒いから仕方ない」と放置せず、早めのケアで元気に冬を乗り切りましょう。気になる不調があれば、いつでもご来院下さい。↓前回のブログ
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