たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 脳の疲労にご注意
- 脳疲労が起きやすい人には、いくつか共通した特徴があります。
まず、情報量の多い環境に長時間さらされている人です。
スマホやパソコンを頻繁に使い、SNSやニュースを絶えずチェックしていると、脳は休む暇がなくなります。
次に、真面目で責任感が強く、常に「考え続ける」タイプの人。
仕事や人間関係で先回りして悩む癖があると、脳は常に緊張状態になり疲労が蓄積します。
また、睡眠の質が低い人も要注意です。寝ている時間が確保できていても、寝る直前までスマホを見ていたり、考え事が止まらなかったりすると、脳が十分に回復しません。
さらに、完璧主義やマルチタスクが多い人も脳疲労を起こしやすい傾向があります。複数の作業を同時にこなすことで、脳は常に切り替えを強いられます。
そのほか、ストレスをうまく発散できない人、運動不足で血流が悪い人も脳に酸素や栄養が届きにくくなり、疲れを感じやすくなります。脳疲労が続くと、集中力低下やイライラ、物忘れ、やる気の低下などが起こりやすくなるため、意識的に「何もしない時間」を作ることが大切です。
まずは身体の緊張をとりに、当院をご利用ください！
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