たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- やる気と脳の関係
- 【やる気が出ないわけ】
「やるべきことは分かっているのに動けない」
この状態は意志の弱さではなく、脳内物質ドーパミンの不足が関係していることが多くあります。
ドーパミンは“やる気”そのものではなく、
行動を開始するための神経伝達物質。
不足すると、先延ばし・集中力低下・疲労感が強まりやすくなります。
重要なのは、ドーパミンを過不足なく安定して働かせること。
・目標は小さく区切る
・作業を分解し達成感を積み重ねる
・朝に太陽光を浴び生活リズムを整える
・快の要素と行動を組み合わせる
・SNSなど強い刺激を控える
やる気は性格ではなく脳の仕組みで左右されます。
適切な環境と習慣が、自然な行動力を引き出します。
自分が怠け者だと決めつける前に、脳の仕組みを知り、やれることをやっていきましょうね!!
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投稿者
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