たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 甘いものにはご注意を
- 糖分を多く摂り続けると、血糖値が急上昇・急降下を繰り返します。
この乱高下は自律神経を不安定にし、交感神経が過剰に働きやすくなります。交感神経が優位になると筋肉は緊張し、血流も悪化しやすく、神経が刺激に敏感になります。
また、高血糖状態が続くと体内で「慢性炎症」が起こりやすくなります。炎症物質（サイトカインなど）が増えると、痛みを伝える神経の感受性が高まり、普段なら気にならない刺激も痛みとして感じやすくなります。
さらに糖化（AGEsの蓄積）は神経や血管を傷つけ、神経過敏やしびれの原因になることもあります。
加えて、血糖値の急低下はめまい・不安感・イライラを引き起こし、脳がストレス状態になります。ストレスは痛みの感じ方を増幅させるため、「痛みに弱くなった」と感じやすくなります。
つまり、糖分の摂りすぎは
1*自律神経の乱れ
2*慢性炎症
3*神経の過敏化
4*ストレス増大を通して、痛みに敏感な体をつくる要因になります。
ほどほどの摂取量にしましょうね！
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