たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- ビタミン不足
- ビタミン不足は体のさまざまな機能に影響を与えます。
ビタミンは代謝・神経・免疫・皮膚・血液などを正常に保つために不可欠です。
例えばビタミンB群が不足すると疲労感、めまい、手足のしびれ、口内炎などが起こりやすくなります。
ビタミンC不足では免疫力低下や歯ぐきの出血、肌荒れがみられます。
ビタミンD不足は骨が弱くなり、筋力低下や慢性的な痛みにつながることがあります。
ビタミンA不足では視力低下や皮膚の乾燥が起こります。
さらにビタミンE不足は血行不良や冷えの原因になることがあります。
慢性的な不足は回復力を下げ、自律神経の乱れや倦怠感にも関係します。
食事の偏りやストレス、睡眠不足が続くと不足しやすいため、バランスの良い食事が大切ですよ！
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