たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 身体の不調感じていないですか？
- こんにちは、たけの子整骨院の吉田誠司です。
春先や季節の変わり目は、暖かい日と冷え込む日が交互に訪れ、気圧の変動も大きくなります。
この“陽気のゆらぎ”により自律神経が乱れやすく、体調を崩す方が増える時期です。
最近当院に来院される方にも、「頭痛が続く」「首や肩がガチガチに張る」「身体が重だるい」「急にぎっくり腰になった」などのご相談が増えています。
自律神経が乱れると血流が低下し、筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、神経痛の悪化や首・肩のハリ、腰のトラブルなど、さまざまな不調につながってしまいます。
大切なのは、痛みが強くなる前の“早めのケア”。違和感の段階で整えておくことで、症状の悪化を防ぐことができます。
ご自宅でできるおすすめのセルフケアは、38～40度のぬるめのお風呂に肩までゆっくり浸かること。
10～15分ほど深呼吸をしながら温まることで副交感神経が優位になり、全身の緊張がゆるみやすくなります。シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を意識してみてください。
それでも不調が抜けない、繰り返してしまうという方は、身体のバランスが崩れているサインです。
当院では自律神経の乱れに着目し、首・背中・骨盤の状態を整えながら全身の巡りを改善していきます。
つらくなる前のメンテナンスも大歓迎です。お気軽にご相談ください。
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投稿者
吉田 誠司
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