たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 春は寝違えをして来院される方が多いです
- こんにちは、たけの子整骨院の吉田誠司です。
春は寒暖差や気圧の変化、新生活による環境ストレスが重なり、自律神経が乱れやすい季節です。
この自律神経の乱れは、睡眠の質の低下や血流不良を招き、身体の回復力を落とします。
その結果、筋肉の柔軟性が低下し、ちょっとした動きでも首に負担がかかりやすくなり「寝違え」が起こりやすくなります。
寝違えの仕組みは、睡眠中に無理な姿勢が続くことで首や肩周囲の筋肉が過緊張を起こし、炎症が発生することです。特に深い眠りが取れていないと寝返りが減り、同じ姿勢が続くことでリスクが高まります。
対策としては、まず睡眠の質を整えることが重要です。
ぬるめのお風呂で身体を温める、寝る前のスマホを控えるなどで自律神経を整えましょう。
また、日中に軽いストレッチや首・肩周りのケアを行い、筋肉の柔軟性を保つことも大切です。
それでも違和感や痛みが出た場合は、無理に動かさず早めのケアが回復のカギになります。
たけの子整骨院では自律神経の調整と首肩のバランスを整える施術で、根本から改善へ導きます。
春特有の不調を感じたら、我慢せずお気軽にご相談ください。
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