たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- むくみやすい習慣とは
- むくみやすい人のNG習慣とは？
「夕方になると足がパンパンになる」「朝は大丈夫なのに夜は靴がきつい」
こうしたむくみは、体質だけでなく日常の習慣が大きく関係しています。実は、無意識にやっている行動がむくみを悪化させていることも少なくありません。
まず多いのが、長時間同じ姿勢でいることです。デスクワークや立ちっぱなしの仕事では、ふくらはぎの筋肉がうまく働かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、水分が足に溜まり、むくみにつながります。
次に注意したいのが、水分を控えすぎることです。「むくむから水を飲まない」という方もいますが、これは逆効果。水分不足になると体は水を溜め込もうとし、かえってむくみやすくなります。特にコーヒーやお茶ばかりで水をあまり飲まない方は要注意です。
また、塩分の多い食事もむくみの原因になります。外食やコンビニ食、加工食品が多いと体内の塩分濃度が高くなり、水分を保持しやすくなります。これにより、余分な水分が排出されにくくなります。
さらに見落としがちなのが、体を冷やす習慣です。冷たい飲み物や冷房の影響で体が冷えると血流が悪くなり、むくみが出やすくなります。特に女性や冷えやすい方は影響を受けやすい傾向があります。
整体の視点では、むくみは「水分の問題」だけでなく、血流・筋肉・生活習慣のバランスが崩れたサインと考えます。
対策としては、
・1時間に1回は軽く動く
・こまめに水を飲む
・塩分を摂りすぎない
・体を冷やさない
といったシンプルな習慣が効果的です。
むくみは放置すると慢性化しやすい症状です。
日々の習慣を少し見直すだけでも、足の軽さは大きく変わってきます。
溝ノ口 高津区 川崎市 整骨院 整体 頭痛 めまい 自律神経失調症
腰痛 ギックリ腰 坐骨神経痛 腰椎椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症
膝痛 変形性膝関節症 四十肩 五十肩
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】不調改善整体コース 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
もっと見る
たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【根本改善】自律神経改善お試し整体コース 45分
|
|
新 規 |
¥1,980 【根本改善】不調改善お試し整体コース 45分
|
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】自律神経改善整体コース 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【根本改善】不調改善整体コース 60分
|
|
全 員 |
¥7,500 【根本改善】自律神経整体コース（整体施術＋物理療法など）45分
|
|
全 員 |
¥7,500 【根本改善】ベーシック整体コース（整体施術＋物理療法など）45分
|
