たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 春の旬 たけのこ
- 皆様、こんにちは！
たけのこ接骨院溝の口院の小川です！
今回は「今が旬、たけのこ」についてのお話しをご紹介いたします＾＾
近頃は気温や気圧などの環境変化の差が激しく体調を崩しやすい季節です。そんな時期におすすめなのが春の旬物のたけのこです。旬のたけのこは栄養が豊富で、身体の内側からバランスを整えたり体のサポートが期待できます。
たけのこに多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるのに役立ちます。春は生活リズムの変化やストレスにより、便秘や胃腸の不調が起きやすくなりますが、たけのこを食事に取り入れることで腸の動きをサポートし、スッキリとした状態へ導いてくれます。腸内環境が整うと、自律神経の安定にもつながりやすく、身体の不調の改善にもつながります。
たけのこに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分や水分の排出を促す働きがあります。春はむくみやだるさを感じやすい時期でもあるため、こうした不調の軽減にも効果的です。身体の負担が減る事で血流の促進にもつながります。
さらに、たけのこは低カロリーでありながら満足感があり、食べ過ぎ防止にも役立ちます。春に向けて身体を整えたい方にとって、無理のない食事管理をサポートしてくれる食材です。
ただし、たけのこはアクが強いため、皮を剥いて縦に切り、重曹（または米ぬか）で15～30分茹でて、そのまま冷まし処理してから食べることが大切です。えぐみを取り除くことで、胃腸への負担を減らし、安心して美味しくいただけます。
春の不調を感じやすいこの時期こそ、旬のたけのこを上手に取り入れて、内側から整った健康的な身体を目指していきましょう！↓前回のブログ↓
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