ヒノト(hinoto)のブログ
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投稿日：2024/11/17
- 冷える季節に整体
- こんにちは、猫背矯正とカラダメンテナンス整体 hinotoです。
最近だんだん寒くなってきましたね。
日中は暖かいのに朝晩は冷えて、冬を感じるようになりました。
暑さがだんだんとなくなっていき寒くなり体が冷えると、さまざまな健康リスクが生じることがあります。
いくつか代表的なものを紹介していきます。
1. 血行不良
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。これにより手足の冷えやしびれが生じ、さらに肩こりや頭痛の原因にもなります。血行不良は、老廃物が溜まりやすくなるため、疲労感が増すこともあります。
2. 免疫力の低下
体温が低下すると免疫力も落ちやすくなります。これは、免疫細胞が適切に働くためにはある程度の体温が必要だからです。冷えた状態が続くと、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。
3. 内臓機能の低下
特に腹部が冷えると、消化器官や腎臓などの内臓の働きが鈍くなります。これにより、消化不良や便秘、下痢などのトラブルが起きやすくなります。
4. ホルモンバランスの乱れ
冷えはホルモンバランスにも影響します。特に女性の場合、冷えが原因で生理痛や月経不順、不妊症の原因になることがあります。冷えによって自律神経が乱れると、ホルモンの分泌も不安定になるためです。
5. 精神的なストレス
寒さや冷えによって身体が緊張状態に入りやすく、交感神経が活発化します。これにより、リラックスが難しくなり、イライラしやすくなるなど、精神的なストレスも増すことが知られています。
体を温めるために温かい飲み物を摂る、湯船につかる、軽い運動をする、冷えやすい部分をしっかり防寒するなどが効果的です。
筋肉をほぐすことも体を温める効果があるので、ぜひhinotoで体感してください(^^)
ご予約心よりお待ちしております。
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