ヒノト(hinoto)のブログ
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投稿日：2024/11/24
- 湯船に入りましょう
- こんにちは、猫背矯正とカラダメンテナンス整体 hinotoです。
寒い日が続いていますが、最近やっと衣替えが終わりました。
11月も終わりに近づいていき忙しくなってきて、ついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、少し時間がかかったとしても入浴をすることをおすすめします＾＾
入浴は浮力で体が軽くなり、筋肉や関節への負担が減ってリラックス効果があります。
更に疲労回復にもなるほか、肩こりや腰痛の改善にも繋がり良いこと尽くしです！
免疫力アップのためには、40度の湯船に10～15分入ることが望ましいです。
温度が熱すぎる入浴は交感神経を刺激してしまうため、リラックスとは真逆の状態になり、免疫力の向上も見込めません。
一方で低過ぎる温度は、血流を十分に改善できなかったり、体温がさほど上がらないことで、睡眠の質に影響を及ぼしたりしてしまいます。
疲れている時こそゆっくりと温船に浸かってみてください♪
時間ができたら、ぜひhinotoに整体を受けにお越しください(^^)
ご予約心よりお待ちしております！
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