ささや整骨院 都立家政のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/2
- 前屈が出来ない原因とは．．．？について。
- こんにちは♪
都立家政ささや整骨院です！
前屈が出来ない原因とは？
前屈が出来ずに、体が硬いと感じている方も多いのではないでしょうか。
実は原因は、筋肉や関節の柔軟性だけでは無く、体幹や姿勢なども影響しています。
今回は、前屈が出来ない原因や理由などについてお話していきたいと思います。 前屈がうまく出来ない原因は、体の硬さだと思っている方も多いのではないでしょうか。前屈時に使う筋肉が硬い事は大きな原因の一つです。
前屈をする時には、太腿の裏にあるハムストリングが伸ばされます その為ハムストリングが硬いと前屈の動きに制限がかかってしまうのです。また、背中やふくらはぎの柔軟性も関わります。
長時間のデスクワークなどで、座りっぱなしの状態が続くとハムストリングは硬くなりやすくなります。また、前屈時には骨盤が体の正面側へ傾く必要がありますが、猫背で姿勢が崩れていたり、体幹やお尻周りの筋肉が弱っていると骨盤が後ろに傾きやすくなります。
結果、骨盤が十分に前傾させられず深い前屈がしづらくな
ってしまうのです。 改善策の一つとして出来る体操をお伝えしたいと思います。 「キャット＆ドッグ」と呼ばれる四つん這い姿勢から行う体操です。
やり方として
１手を肩幅の広さに・足は腰幅にひらいて四つん這いの姿勢になります
２手で床を押すように肩甲骨を広げて、ゆっくりと背中を丸める
３次は反対に肩甲骨を寄せる様に、ゆっくりと反らせる
４・・２と３を繰り返し行う 毎日の習慣が体を作りますので、是非お役立て下さい。【初来院の患者様へ】
都立家政ささや整骨院では、カウンセリングをとても大切にしております。
当院の治療は、骨盤から見直す事によって体のバランス力を強めて筋肉の緊張が取れやすくなることが特徴です。
▼こちらも是非ご覧ください▼
＜ホームページ＞
→https://sasaya.site/
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