ささや整骨院 都立家政のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/6
- タンパク質の役割とは？
- こんにちは♪
都立家政ささや整骨院です！
タンパク質の役割とは？
炭水化物・脂質と共にタンパク質は生きていく上で欠かせない栄養素です。
年齢と共に筋肉量の維持にも大きく関わってきます。
タンパク質はどんな食材があるでしょうか？
私達がよく見る食材としては肉・魚・卵・乳製品・大豆などがあります。
また、タンパク質には体内での役割がありますので、ご紹介すると
・構造的役割 筋肉・皮膚・髪の毛・爪などの構造を形成します。
・酵素の役割 酵素の主成分はタンパク質で、化学反応を促進させます。 例えば、消化酵素は食べ物を小さく分解して栄養素を取り込みやすくさせます。
・ホルモンの役割 多くのホルモンはタンパク質で作られていて、体内の様々なプロセスを調節する役割があります。
・免疫系の役割 抗体は体内に侵入した病原体を攻撃する為に作られるタンパク質です。 そのおかげで免疫反応を引き起こし、身体を感染症から守ってくれます。
・エネルギー源 タンパク質は炭水化物や脂肪が不足している場合はエネルギー源として利用されます。これだけ見ても人間の身体には、タンパク質がいかに必要かが分かりますね。
また、良質なタンパク質を摂取する事によって筋肉を維持し骨格の健康を保つ事が出来るので、老化を遅らせる効果があります。
今日はタンパク質の役割について、お伝えしました。毎日のメニューを考える時に、是非良質なタンパク質を加えてみるのはいかがでしょうか。
【初来院の患者様へ】
都立家政ささや整骨院では、カウンセリングをとても大切にしております。
当院の治療は、骨盤から見直す事によって体のバランス力を強めて筋肉の緊張が取れやすくなることが特徴です。
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