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ジャザサイズ フィットネスセンター門司のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

13件のブログがあります

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  • ジャザサイズで体幹トレーニング！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/8
    投稿者：
    飯野 三佳
    ジャザサイズで体幹トレーニング！
    ジャザサイズで行う体幹トレーニングのご紹介です^ ^こちらはハイプランクポジション(腕立て伏せのポジション)から、ダウンワードドッグポジションへ移行した写真です息を吐き出しな…続きを見る
  • 筋力トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    山崎 綾
    筋力トレーニング
    ジャザサイズはダンス(有酸素運動)だけではありません！ウォームアップルーティンの後9～10曲踊りますがそのあとの6～7曲はスタンディング、フロア様々なポジションで行う筋力トレー…続きを見る
  • 12月スタート！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    山崎 綾
    12月スタート！
    つい先日、ハロウィンのことをブログに書いた気がするのですがあっという間に12月時の経つのは本当に早いものですともちゃんの出産予定日も着実に近づいてきています(=´∀｀)人(´∀…続きを見る
  • エストロゲン低下に立ち向かう！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/15
    投稿者：
    山崎 綾
    エストロゲン低下に立ち向かう！
    みなさん、自分の『骨密度』って気にしたことありますか？女性は特に40歳を過ぎるとエストロゲン(女性ホルモンの一種)の分泌が低下し始め骨密度が低下していく、と言われています。骨…続きを見る
  • ジャザサイズのトレーニングのご紹介です^ ^
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/17
    投稿者：
    山崎 綾
    ジャザサイズのトレーニングのご紹介です^ ^
    唐突ですがこちらをご覧ください^ ^これらはジャザサイズで使用するグッズの一部ドリンクタオルミニバンドダンベルこの他にもヨガマットやバランスボールなども使用しますどのように…続きを見る
  • 大切な日の事前準備に♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/4
    投稿者：
    山崎 綾
    大切な日の事前準備に♪
    みなさん、こんにちはお久しぶりの更新です^ ^今日はみなさんに嬉しいご報告をさせて頂きます。我らが門司センターのHaruna インストラクターがこの度素敵なご縁があり結婚いたしまし…続きを見る
  • いつまでも輝きつづけたい！を応援^ ^
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/8
    投稿者：
    山崎 綾
    いつまでも輝きつづけたい！を応援^ ^
    Happy &Smile Everyday!ともちゃんが掲げている今年の『抱負』彼女は本当にいつもどんなときもとびっきりの笑顔を見せてくれて元気を与えてくれる存在です^ ^4人の子育て中とは思えな…続きを見る
  • 冬の運動にジャザサイズ♪
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/15
    投稿者：
    松浦 美奈子
    冬の運動にジャザサイズ♪
    みなさーん！こんにちは^ ^一気に寒くなり、流行病が蔓延し始めました(；´Д`Aいくら気をつけていても病気する時はする！だから日々の適度な運動で病気を早く治す体力をつけておきま…続きを見る
  • 終了間近！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/9/27
    投稿者：
    山崎 綾
    終了間近！
    今日も門司センターのブログにお立ち寄りくださりありがとうございます♪初めて門司センターのブログへ来て下さった皆さまどのようにしてこちらへたどりつきましたか？ホットペッパー…続きを見る
  • デリケートな季節ですね
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/9/25
    投稿者：
    山崎 綾
    デリケートな季節ですね
    少し涼しくなってきたなぁ…9月がもう終わりに近づきました^ ^季節の変わり目はいつもと体調がちょっと違うなぁ、なんて不調を感じることも多いかもしれません今年の夏は特に暑かった…続きを見る
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