ジャザサイズ フィットネスセンター門司のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/9
- 夏を楽しもう*¥(^o^)/*
- こんにちは～
ミナコです^ ^
毎日楽しんでますか？
めいっぱい夏を満喫して、楽しい毎日を過ごしてくださいね♪
でも、元気満々 体力絶好調 で運動できる日ばかりではありませんよね
もし運動中に
めまい
たちくらみ
生あくび
筋肉痛
こむら返り
大量の発汗
等の症状が現れた時は
運動を中止して休憩を入れてくださいね
症状が進むと
頭痛
嘔吐
虚脱感
倦怠感
集中力の低下
判断力の低下
につながっていきます
首、脇、太ももの付け根、手のひら、足の裏
などを保冷剤などで冷やすと効果的です
濡れタオルや霧吹きスプレーで水をかけて、
体を少し濡らしてからうちわであおぐと
体内が冷えやすくなります。
ジャザサイズレッスン中でも
躊躇せず休憩してくださいね
夏の暑さも味方につけて
楽しく運動続けましょう♪
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インストラクター
松浦 美奈子マツウラ ミナコ
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