カタコリヨウツウシセイコツバンキョウセイ メディカルカイロシード
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- 福井県坂井市春江町江留下３０－４
- 春江駅車で３分/徒歩１２分
シード(SEED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/17
- 【社会人の5月病対策】おススメの３つのポイント
- 4月の新年度が過ぎ、少しずつ生活が落ち着いてくる5月。
ところが、「なんとなくやる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？
それ、いわゆる【5月病】かもしれません。
社会人にとっても他人事ではない5月病。
乗り切るためのカギは【体と心のメンテナンス】にあります。
今回は、体調を整えるための3つのポイントを紹介します。
1. 定期的に“休息の質”を見直す
ただ寝るだけでなく、「ぐっすり眠れているか」を意識しましょう。
寝る前にスマホを控える、湯船にゆっくり浸かる、リラックスできる音楽を聴くなど、質の高い休息が、心身の疲労回復につながります。
2. 体を動かしてリフレッシュ
長時間のデスクワークやテレワークで凝り固まった体を、意識的に動かしましょう。
朝のストレッチ、帰宅後の軽い散歩、休日のウォーキングなど、激しい運動でなくてもOK。
血行がよくなると、気分もすっきりします。
3. “疲れのサイン”に早めに気づく
なんとなく重だるい、集中力が続かない、食欲が落ちている…。
そんなときは、無理をせず一度立ち止まることが大切です。
マッサージや整体など、プロの手を借りて身体を整えるのもおすすめ。
自分の体の声に耳を傾けることが、5月病対策の第一歩です。
「がんばり続ける」ことが美徳とされがちな社会人生活ですが、
定期的なメンテナンスこそがパフォーマンスの土台。
少し休憩して、自分を労わる時間をつくってみませんか？【メディカルカイロSEED】
［住所］ 福井県坂井市春江町江留下30-4サニーハイツ1F
［営業時間］ 10:00～20：00(最終受付19：00)
［定休日］ 日・祝日
［電話番号］ 0776-97-8184
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